青春痘患者饮食上的注意事项

虽然青春痘多发于青春期，但是因为青春痘与人们的生活习惯有很大关系，所以即便是成年人甚至是中年人稍不注意也还是会有青春痘出现，偶尔长长青春痘也没什么，甚至有人还觉得是自己依然青春，但是对于多发的青春痘就要引起注意了，大家不妨从饮食上多加注意。

（1）多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，如玉米、黄豆、蘑菇、坚果、肝脏。

（2）多维他命：维他命A对肌肤有再生作用。维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C修复被暗疮损伤的组织，维他命E抗氧化美白。

（3）多粗纤维：促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余油脂排出。如全麦面包、大豆等。

（4）少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄，巧克力等油脂丰富食物和甜食。

（5）少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。

此外，长痘的地方，就应该尽量少用化妆品，尤其是各种遮瑕产品，一定要避免各种刺激，可用医院专门的外用药，帮助皮肤消炎，修复。药物不可能收到立竿见影之效，通常在正确使用下也要二、三个月。有的外用药使用时，初期会变得更严重，又红又脱皮，但只要持续使用下去，就会好转。

如果你现在也被脸上的青春痘困扰，不妨开始多补充锌还有维生素，先从饮食上加以调理，相信还是有一定的治疗效果的，但是如果青春痘持续加重，好还是去医院检查一下内分泌，严重的青春痘是需要正规的治疗的。